冬天要怎么減肥呢？
女 | 26歲 2021-12-30 11:59:28
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來自未知
健康咨詢描述： 我本來都有點(diǎn)胖的，現(xiàn)在是在冬天食欲的比較好，吃的很多，而且也不怎么運(yùn)動，天天在家。很容易發(fā)胖，現(xiàn)在的我身高162，體重是141，現(xiàn)在看起來很大的一個(gè)大胖子。
想得到怎樣的幫助：冬天要怎么減肥呢？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王思剛 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結(jié)腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛
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2021-12-30 12:40:15
冬季減肥比夏季減肥更困難，因?yàn)槎焯鞖夂?，容易吃得多，所以要?yán)格控制飲食，要多吃五谷雜糧以及膳食纖維豐富的蔬菜水果，少吃高脂高鹽的食物，每天要進(jìn)行適量的運(yùn)動，每周進(jìn)行3~4次，根據(jù)自己的體能，心臟情況，可以進(jìn)行跑步，快走，游泳，打羽毛球等，堅(jiān)持鍛煉。
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