爬山健身減肥效果快嗎

      指導(dǎo)意見：
      爬山是非常好的體育運動，對減肥效果非常明顯。求美者也可以適當(dāng)?shù)膩砜刂骑嬍?。做到少食多餐，不暴飲暴食，控制高脂肪、高熱量食物的攝入，配合爬山運動減肥效果會更好。

      效果非常明顯，爬山活動能夠增加受體組織，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率的提高，也能夠很好的通過有氧運動促進(jìn)脂肪的代謝和分解。爬山是一項全身性的運動，但是有一個問題是爬山過程中，對膝關(guān)節(jié)造成的損傷比較大，所以不建議經(jīng)常爬山。