什么方法減肥效果快

      從健康的角度來(lái)講，減肥需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)達(dá)到很好的效果，不建議采用手術(shù)或者是其他的節(jié)食方法來(lái)進(jìn)行治療，這樣容易造成厭食癥，對(duì)身體有一定的損傷

      您好，減肥最有效，最好最健康的方法是體育運(yùn)動(dòng)，建議患者參加體育運(yùn)動(dòng)的數(shù)量每周至少三次以上，每次至少持續(xù)一小時(shí)以上才能達(dá)到有效，長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)能有效的減脂肪，需要飲食控制，少吃碳水化合物和脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃熱量高和糖分高的食物，平時(shí)要攝入足夠充分的水分才用運(yùn)動(dòng)減肥的方法，貴在堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng)才能看到效果