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2021-12-29 08:56:39 我要投訴
做蹲起的話，它主要是訓(xùn)練臀部大腿以及腹部肌肉，想減肥的話建議不要通過蹲起，因?yàn)樗菀资鼓X部供血不足，建議的話應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑快走跳繩等等，每天堅(jiān)持半小時(shí)，同時(shí)的話控制好食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果，粗糧少食多餐，不要暴飲暴食，持之以恒才能減肥成功。
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