練腹肌最有效的方法是什么？

女 | 21歲 2021-12-28 11:44:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我跟著健身軟件練習(xí)腹肌，腹部能感覺(jué)到有肌肉了，但是完全看不出來(lái)。為此還被女朋友嘲笑了！不知道是我的方法不對(duì)，還是我的腹部脂肪層比較后。希望成功練成腹肌的前輩可以指點(diǎn)一二！

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代巖河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃炎，胃潰瘍，肺炎，支氣管炎等常見(jiàn)內(nèi)科雜病，肛腸疾幫助網(wǎng)友：19743

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2021-12-28 12:01:42 我要投訴

練腹肌最有效的方法是可以選擇做卷腹運(yùn)動(dòng)或者是平板支撐，也可以選擇垂懸錘式舉腿，所以應(yīng)該選擇泡健身房來(lái)健身，也可以選擇通過(guò)仰臥起坐來(lái)達(dá)到鍛煉腹肌的目的，或者是選擇通過(guò)抽脂手術(shù)，將多余的脂肪抽出來(lái)。

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本品同氟尿嘧啶,主要用于食管癌﹑結(jié)腸癌﹑直腸癌﹑...[說(shuō)明書(shū)]

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