半年前右腳腳踝內(nèi)翻一月前右膝受傷

      目前有半月板和韌帶損傷，建議平時要少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過度活動。天氣冷的時候要注意保暖，防止受冷刺激。平時多進(jìn)行騎自行車、游泳等鍛煉膝關(guān)節(jié)。飲食上多吃些含鈣豐富的食物。

      建議你休息靜養(yǎng)為主，必要時采取石膏托外固定，局部熱敷，積極的采取治療治療，積液較多抽出，治療期間，密切觀察病情變化，定期復(fù)查，效果不佳時采取關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。

      您好，根據(jù)您所描述情況，主要還是由于半月板損傷導(dǎo)致的這種情況，主要就是平時注意休息，不要做劇烈的運(yùn)動，避免走路太多，平時注意不要長時間負(fù)重，這種情況竟然還是要注意休養(yǎng)，如果現(xiàn)在還有疼痛不舒服的話，建議服用滑膜炎顆粒，配合氨基葡萄糖進(jìn)行治療。
      以上是對“半年前右腳腳踝內(nèi)翻一月前右膝受傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！