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睡覺多夢怎么辦？

女 | 34歲 2021-12-27 19:49:51 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近這段時間，總是感覺頭暈，渾身沒有力氣，晚上睡不好覺，經(jīng)常做夢，有時候夢還是連著做的，起夜的次數(shù)也多，非常難受，早上起來，頭暈的很，犯困，注意力也不集中，記憶力很差。

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楊岳
楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,睡眠障礙,躁狂 幫助網(wǎng)友：3064
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2021-12-28 14:46:47 我要投訴

      你好，短期出現(xiàn)睡眠不好，可以先通過自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免劇烈運動，避免喝刺激性的飲料，茶或者咖啡，合理安排自己的作息時間等都可以緩解，通過自我調(diào)節(jié)不能緩解的，必要時是可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量

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