17歲了175cm150斤
男 | 17歲 2021-12-27 17:28:27
1人回復(fù)
來(lái)自贛州市
健康咨詢描述： 天太冷了，又不怎么想運(yùn)動(dòng)我該怎么辦，想減到135到140斤中間
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干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內(nèi)分泌急慢性
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2021-12-27 17:58:00 我要投訴
肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，所以想要減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿，減少攝入量，增加消耗量，也就是在控制飲食的同時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
2021-12-28 12:08
ask936535052t
追問(wèn)
那我該怎么做呢
2021-12-28 13:19醫(yī)生回答：
首先三餐要規(guī)律，改掉吃零食的習(xí)慣。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。持之以恒非常重要。
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