恐懼癥引來的頭部肌肉緊張

      病情分析：
      在一些大型場合或重要場合，或者是我們很在意的場合有一些緊張，是很正常。因?yàn)榫o張，可以讓我們聚焦事情本身，做好充分的應(yīng)急準(zhǔn)備。但是如果恐懼過度，往往就是想偏了。
      指導(dǎo)意見：
      比如對自己要求過高，希望自己上臺(tái)講話特別受歡迎，得到別人的認(rèn)可，肯定欣賞甚至羨慕，希望自己講的非常的精彩，生動(dòng)劉暢吸引人?；蛘呤强紤]到如果萬一自己表現(xiàn)不好，會(huì)給自己帶來巨大的不可承受的后果。其實(shí)，這些期待與擔(dān)心都超過了正常的范圍，適度的調(diào)整可以減輕恐懼焦慮。

      病情分析：
      你在一些公共的場合就感覺頭部緊張，什么也說不出來也動(dòng)不了，感覺隨時(shí)都會(huì)爆發(fā)，看起來有比較嚴(yán)重的社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      很多人在公眾場合表達(dá)的時(shí)候都會(huì)有一些緊張，但不至于達(dá)到恐懼癥的程度，適度的緊張能夠提高人的狀態(tài)。你看起來現(xiàn)在已經(jīng)影響到正常的交往和活動(dòng)。你的緊張是有比較明顯的軀體癥狀，而且難以表達(dá)和正常的活動(dòng)，這種情況就需要看專業(yè)的精神心理科醫(yī)生了，通常需要吃些抗焦慮藥治療，并接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你說的這種情況多考慮是你精神過于緊張，過于強(qiáng)化問題所導(dǎo)致的，也與你自身的性格因素有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你積極的調(diào)整一下，可以在身心放松的情況下閉眼想象輕松在大型場合中發(fā)言的場景，以此來緩解緊張感。另外，一旦在現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)這種緊張恐懼感，可以通過深呼吸來調(diào)整身體狀態(tài)，做一些積極的心理暗示來放松身心。
      以上是對“恐懼癥引來的頭部肌肉緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！