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高考前睡不著有什么辦法緩解

女 | 18歲 2021-12-23 10:50:32 1人回復 來自珠海市

健康咨詢描述： 還有一周就高考了，最近老是睡不著，感覺很緊張有什么辦法可以緩解嗎？

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黃世昌
黃世昌 北京大學第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網(wǎng)友：138
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2021-12-23 10:58:08 我要投訴

      這是由于學習壓力大引起的失眠。這時首先要進行自我調(diào)節(jié)，如可以和老師家長進行交流，以緩解緊張的學習壓力，保持心情舒暢。其次是應(yīng)用一些物理療法來助眠，常用的物理療法是應(yīng)用左點睡眠儀進行治療，左點睡眠儀對失眠有較好的治療作用，并且副作用較小。

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