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為什么晚上睡著一直閉眼聽著助眠音樂睡不著？

男 | 16歲 2021-12-22 16:01:53 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述： 晚上會有時失眠，現(xiàn)在失眠2天大前天熬夜1點才睡著，昨晚喝了兩瓶奶（共500毫）聽輕音樂從9點整開始睡閉眼睡到10點沒著，但會些困意，最后11點才睡著，有什么辦法能睡著嗎？每天白天會運動一小時后會很困但沒睡怕晚上睡不著還有早上8:50左右才起，尿頻（一天喝幾升，不知道是不是腎差）

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:52:59 我要投訴

      病情分析：
      你晚上十一點睡，早上八點五十起床，這樣的睡眠時間夠長的，你的情況算不上是失眠。你一天喝幾升水，這樣有尿頻，可能跟喝水多有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。白天安排好學(xué)習(xí)和運動時間，晚上盡量不要吃東西，也不要安排過多的事情，要讓心情安靜下來才有利于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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