想割腕，不想活，虐待自己，脾氣暴躁

      心理療法，對于脾氣暴躁的患者而言，情緒化可能是患者抒發(fā)不滿的一種方式?？梢缘绕淝榫w穩(wěn)定后對其進行心理疏導，讓患者自己認識到暴躁脾氣的壞處。自我調(diào)節(jié)，患者在情緒激動引發(fā)脾氣暴躁的時候，也可以進行自我緩解。例如通過深呼吸、聽音樂、跑步等方法，讓自己的內(nèi)心平和下來并穩(wěn)定情緒，可以有效的避免出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。

      病情分析：
      16歲的孩子處于青春期，正是一個叛逆的階段，出現(xiàn)這些情況也是比較常見的，這個沒有什么大不了的，自己多做一些心理暗示，沒有什么事情是比生命更重要的。
      指導意見：
      遇事的事情不要鉆牛角尖，看開一些，過了這一個青春期階段一般就沒有什么事了，如果有什么想不開想不通的，可以找自己的親朋好友或者是老師或者是爸爸媽媽多傾訴傾訴說出來一般會對您的心情有很大的幫助。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己想割腕不想活，虐待自己，脾氣暴躁。
      指導意見：
      不知道你出現(xiàn)這種情況有多長時間了，你從小的成長經(jīng)歷又是怎樣的，是不是從小在一個不和諧的家庭中長大。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前或者想自殘的時候就閉上眼睛做深呼吸放松，對穩(wěn)定情緒狀態(tài)很有幫助的。其次平時要多做做運動，每天抽時間運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動，你會覺得自己的情緒狀態(tài)越來越穩(wěn)定。第三出現(xiàn)這種情況不能任其發(fā)展，需要告訴父母，帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境，如果任其發(fā)展有可能形成你長大成年后的人格障礙。
      以上是對“想割腕，不想活，虐待自己，脾氣暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！