吃粗糧都有什么好處？

      粗糧有豐富的B族維生素和各種微量元素，而且這些營養(yǎng)素都是純天然的，容易被人體吸收利用。B族維生素的一個(gè)最重要的作用是促進(jìn)三大產(chǎn)能營養(yǎng)素的代謝，保證人體的能量、蛋白質(zhì)的代謝和利用。

      在病床的時(shí)候多吃一吃一些粗糧，又很好很強(qiáng)的飽腹感，對(duì)于日常通便來說也是有一定的好處的，尤其像高血壓，高血脂，糖尿病的患者去多吃一些粗糧，對(duì)于疾病的緩解也是有幫助的。也建議在平常的時(shí)候去吃一些粗糧。