哪些是堅(jiān)果類零食呢？

      屬于堅(jiān)果類零食，有杏仁，腰果，核桃，樹脂，板栗，開心果，花生，葵花籽，南瓜子，西瓜子等。飯后吃會(huì)造成一日當(dāng)中能量攝入過量，飯中吃堅(jiān)果有利于增強(qiáng)我們的飽腹感。堅(jiān)果中富含膳食纖維，非常豐富。

      堅(jiān)果類的零食，比如常見的瓜子，開心果栗子，花生，核桃等等。適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類的食物，可以幫助降三高，對(duì)腦部神經(jīng)有好處，可以增加記憶力，里面的油脂也可以幫助預(yù)防便秘。

      堅(jiān)果類的零食的話，像腰果，花生豆碧根果都是屬于堅(jiān)果類的，建議可以在網(wǎng)上搜索一下相關(guān)的就是像是比較多的，是可以選擇自己比較喜歡吃的，可以在網(wǎng)上進(jìn)行購買。
      以上是對(duì)“哪些是堅(jiān)果類零食呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！