菠菜富含哪些營養(yǎng)

      菠菜含有豐富的胡蘿卜素維生素C維生素E，膳食纖維葉酸以及多種礦物質。而且還含有大量的抗氧化劑，可以促進細胞的生長，激活大腦功能。還含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃道的蠕動。

      菠菜含有很多種營養(yǎng)成分，菠菜中含有胡蘿卜素以及維生素k，還有維生素c，還有多種維生素以及微量元素，菠菜中的營養(yǎng)成分對于身體是有益處的，可以有效的保護視力，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，緩解貧血，對于便秘的人群也有一定的輔助作用，可以促進腸胃蠕動，促進消化，有效的預防便秘，還可以有效的改善缺鐵性貧血。