預(yù)防痛經(jīng)飲食要注意什么？

      預(yù)防痛經(jīng)，在飲食方面主要以清淡容易消化，富有營養(yǎng)的物質(zhì)為主?？梢远喑砸恍┒诡?，魚類等高蛋白的食物，并增加綠葉蔬菜水果。避免吃一些生冷香寒涼性的食物。另外還要注意避免吃一些辛辣刺激性的食物。

      女性預(yù)防痛經(jīng)，平時(shí)飲食要避免吃一些辣椒這種刺激性的食物，可以吃一些香蕉，能夠幫助減少痛經(jīng)的程度，也不要吃過甜和過咸的食物，多吃蔬菜水果，在月經(jīng)期間更不能喝個(gè)酒，喝茶還有喝酒，平時(shí)要少吃一些寒涼性的食物，比如冰激凌，西瓜，梨等等，注意防寒保暖。