如何減腰腹贅肉？

      減肥是一個(gè)慢長(zhǎng)的過(guò)程，需要持之以恒。建議在保證營(yíng)養(yǎng)需求的基礎(chǔ)上繼續(xù)清淡飲食，而且要控制飲食量；運(yùn)動(dòng)方面可加呼啦圈、佳木斯健身操（收腹挺胸），要做到出汗才能有減肥的效果。

      指導(dǎo)意見：
      減腰腹贅肉首選控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要避免辛辣刺激食物，盡量清淡飲食，吃一段低糖、低熱量的食物，比如黃瓜、西紅柿、粗糧等，配合一定量運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、游泳等。