怎么減腰腹贅肉？

      建議調(diào)節(jié)飲食，限制進(jìn)食高脂高熱量食物，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。脂肪是熱量最高的營養(yǎng)素，所以要避免進(jìn)食油炸食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟這些高脂食物，炒菜也要少放油，不要喝菜湯。不吃零食甜食，不喝含糖飲料。同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥的作用。運(yùn)動(dòng)可以做仰臥起坐來鍛煉腹肌。長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。

      您好，腰部上的贅肉主要是由于您經(jīng)常坐著的原因，給您的職業(yè)生活習(xí)慣都有直接的關(guān)系，它會(huì)影響到您的美觀，建議您通過運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，每天運(yùn)動(dòng)1~2個(gè)小時(shí)以上，盡量不要吃過于油膩的食物。