過(guò)度疲勞怎么辦？

      如果出現(xiàn)過(guò)度疲勞，首先要多休息，要注重大腦和眼睛的休息，可以閉目養(yǎng)神，不看電視，或者電腦，不熬夜，還可以熱水洗澡，用熱水泡腳的形式來(lái)緩解疲勞的癥狀，飲食要清淡不吃辛辣，肥甘厚嫩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，調(diào)養(yǎng)幾天就可以治愈

      過(guò)度疲勞一定要讓自己好好的休息，睡一覺(jué)，睡前泡個(gè)熱水澡，要注意我們的飲食，喝一些小米粥，吃一些清淡的蔬菜，不要大魚(yú)大肉，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以騎騎自行車打打羽毛球，爬爬山，踢踢足球等。