老年婦女骨質(zhì)疏松癥吃什么好

      老年女性多數(shù)都會(huì)有骨質(zhì)疏松癥，飲食上多吃些蔬菜水果，高鈣高蛋白食物，比如牛奶，蝦皮，精肉，魚(yú)類(lèi)，牛肉，杏仁等，同時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，補(bǔ)補(bǔ)鈣和維生素D3，多曬曬太陽(yáng)。

      到了老年，尤其是女性到了絕經(jīng)期，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，所以一定要及時(shí)的檢查，發(fā)現(xiàn)確診之后，就要積極治療了，最基本的用藥是鈣和維生素d，需要按時(shí)補(bǔ)充，還可以根據(jù)情況使用二磷酸鹽，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

      對(duì)于老年骨質(zhì)疏松的這種狀況，建議平時(shí)一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，建議多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說(shuō)一些奶制品，豆制品，牛奶等，避免吃太多的肉，一般情況下可以喝的適當(dāng)?shù)倪x擇一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體。
      以上是對(duì)“老年婦女骨質(zhì)疏松癥吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！