平時(shí)生活中注意什么可以預(yù)防便秘？

      平時(shí)日常生活中要多吃點(diǎn)青菜的，這樣可以防止便秘的，最主要的就是不要吃太多油膩上火的食物，要多吃點(diǎn)清淡的，可以喝點(diǎn)粥或者是喝點(diǎn)牛奶，這樣可以有效的預(yù)防便秘的。另外也可以多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

      有便秘的患者平時(shí)在生活中可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解便秘的癥狀，比如平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以吃一些含水量大的水果，比如香蕉蘋(píng)果等，水果都有滋潤(rùn)腸道的作用，便秘嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用瀉藥來(lái)緩解便秘，但是瀉藥是不建議長(zhǎng)期使用的，長(zhǎng)期使用也會(huì)引起胃腸道紊亂。