如果想預防高血壓,生活中一定要注意低鹽飲食,適當運動,控制體重,避免勞累和情緒激動。只有這樣才能夠有希望,將血壓控制好,盡量避免血壓升高。尤其適用于有高血壓家族史的病人
生活中應該清淡飲食,低鹽低脂飲食,適度運動保持良好的心理狀態(tài),消除緊張和壓抑的心理,適當休息,保證睡眠安排合理的運動,多食綠葉蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物,少食含膽固醇高的食物
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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