晚上休息不太好，白天焦躁不安，臉上長痘，心情煩躁

      病情分析：
      你好，通過你的這一系列情況敘述來看，可能是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，易醒等情況，引起這種情況的原因有很多，不能自行服藥解決問題，以免對身心造成影響！
      指導意見：
      建議您可以適當?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，多與人交流溝通，避免過分的強迫思維，適當?shù)牡綉敉膺M行活動，調(diào)整睡眠質(zhì)量，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果

      病情分析：
      可能導致睡眠不好的原因很多，例如身體不適，精神壓力比較大，過于疲勞，環(huán)境影響，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你先想一下最近是什么因素影響了你的睡眠，盡量找到問題的根源，有針對性的去進行解決。服用藥物有可能會有一定的副作用或產(chǎn)生藥物依賴，不建議私自服用，平時可以主要從情緒上加以調(diào)整，不要有太大情緒波動，盡量穩(wěn)定身心。每天固定睡眠時間，逐漸形成有規(guī)律的生活鐘，睡前可以做一些有助于睡眠的事情，例如喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽一聽輕音樂，做做想象放松或者肌肉放松等。

      病情分析：
      休息不好是影響內(nèi)分泌的，是什么讓你睡不著少看手機還有其他讓你情緒混亂的事都少做，，很多時候還是要自己調(diào)節(jié)排除身體健康問題?？梢园茨δ_底泡腳可以試試
      指導意見：
      每個人身體情況不同導致失眠情況不同可以去看看醫(yī)生具體是哪里問題，有的時候可能就是小事如果過度解讀擔心也會影響很大，可以喝點熱牛奶聽聽助眠輕音樂看自己喜歡什么
      以上是對“晚上休息不太好，白天焦躁不安，臉上長痘，心情煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！