可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補充體內(nèi)所需要的維生素和水分,能夠起到美白肌膚的功效,平時要保持良好的心情,可以在睡前喝一杯溫牛奶,有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以促進人的生長發(fā)育,緩解失眠的癥狀。
如果想變得年輕,那么就應(yīng)該保持一個良好的生活和飲食習(xí)慣,比如說平時要以清淡飲食為主,可以多吃一些富含維生素c及維生素e以及胡蘿卜素的食品,這樣的話可以淡化黑色素,而且還能夠給皮膚保持水分,能夠減少皺紋的出現(xiàn)
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