哪些飲食習(xí)慣讓人更年輕？

      可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充體內(nèi)所需要的維生素和水分，能夠起到美白肌膚的功效，平時要保持良好的心情，可以在睡前喝一杯溫牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以促進人的生長發(fā)育，緩解失眠的癥狀。

      如果想變得年輕，那么就應(yīng)該保持一個良好的生活和飲食習(xí)慣，比如說平時要以清淡飲食為主，可以多吃一些富含維生素c及維生素e以及胡蘿卜素的食品，這樣的話可以淡化黑色素，而且還能夠給皮膚保持水分，能夠減少皺紋的出現(xiàn)