便秘適宜什么食物呢？

      在平時(shí)日常生活中便秘在飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，喝點(diǎn)小米粥，盡量不要吃辛辣食物，不要吃海鮮類的食物，不要經(jīng)常吃過(guò)油膩的食物，可有效緩解便秘的癥狀。

      患有便秘的患者，可以多吃一些含有膳食纖維的食物。如紅薯，紫薯，燕麥，韭菜芹菜等食物。不刺激腸道蠕動(dòng)，可以有效的改善便秘。也可以多吃一些香蕉，蘋果，獼猴桃等水果，多喝水能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，達(dá)到滋潤(rùn)腸道可以改善便秘。

      便秘患者的話，在日常生活中可以多吃一些富含膳食纖維的食物，像芹菜洋蔥都是可以的，平常的話也是要注意飲食方面的問(wèn)題，以清淡為主不要過(guò)于油膩。另外是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，有?rùn)腸通便的作用。
      以上是對(duì)“便秘適宜什么食物呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！