哪些食物可以緩解便秘呢？

男 | 0個月 2021-10-21 21:28:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：哪些食物可以緩解便秘呢？

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2021-10-21 22:16:16 我要投訴

能夠幫助緩解便秘的食物主要為富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果以及粗糧，比如油麥菜，油菜，白菜，火龍果，獼猴桃，蘋果，香蕉等等。對于便秘的患者，要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，避免油炸，油膩，刺激，辛辣，過甜等容易上火的食物，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

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2021-10-22 06:13:23 我要投訴

便秘可以多吃一些粗纖維的食物，如地瓜，芹菜，南瓜，冬瓜，青椒，蘆筍，毛豆等等。平時要注意多喝水，適當(dāng)鍛煉，每天清晨最好空腹喝一杯蜂蜜水可以促進(jìn)排泄。

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱... 更多>>

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