便秘，需要吃哪些食物可以緩解

      便秘主要與不良飲食生活習(xí)慣有關(guān)，需要及時進行生活方式的調(diào)整，必要時可以適當(dāng)服用腸道益生菌進行調(diào)節(jié)，日常飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，粗細糧搭配，保持大便通暢，養(yǎng)成每日定時排便的良好習(xí)慣。

      患者出現(xiàn)便秘癥狀，需要警惕存在腸道疾病導(dǎo)致的可能，可以去正規(guī)三甲醫(yī)院進一步行腸鏡檢查排除，如果已經(jīng)明確排除器質(zhì)性腸道疾病導(dǎo)致的，則平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免進食高糖高油高鹽的食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，和肥胖有關(guān)系的，因為腹部的脂肪多的情況下，就會導(dǎo)致腸蠕動變慢就會出現(xiàn)這個便秘的情況的，要是自己有痔瘡的情況也會導(dǎo)致這個情況的。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，現(xiàn)在就是注意休息好，注意不要吃辛辣的食物，平時可以用點通便靈膠囊看看效果。
      以上是對“便秘，需要吃哪些食物可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮便秘和肥胖有相關(guān)性，但不是絕對的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，根據(jù)你的情況考慮平時多運動多吃新鮮水果蔬菜及粗纖維的食物，喝酸奶和蜂蜜可以適當(dāng)調(diào)節(jié)便秘，少吃油炸辛辣刺激性的高熱量食物，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。