如何做到放松自己大腦，讓自己處于無憂無慮的狀態(tài)

      你如果想放松自己，那就首先要多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些自己感興趣的事情去做，如果你投入的做一些你自己喜歡做的事情時候，你自然的就會放松心態(tài)，你也可以去戶外運(yùn)動，也可以聽一些舒緩的輕音樂，對自己做一些放松訓(xùn)練，比方說深呼吸，然后慢慢的往外吐氣，并告訴自己，把所有的肌肉放松。也可以用一些冥想等。你也可以躺在一個舒適的環(huán)境里閉上眼睛然后。想一些優(yōu)美的環(huán)境，比方說藍(lán)天白云，平靜的湖面等等。這些都會使你放松。

      根據(jù)您所描述的情況，您的這種情況有可能是一個焦慮情緒的狀態(tài)，建議您最好是多做一些戶外的運(yùn)動，比如慢跑，游泳，打羽毛球等。平時多和親朋好友溝通交流，盡量不要一個人獨(dú)處。平時要保持一個心情愉悅的狀態(tài)。

      病情分析：
      目前就你提到的這種問題來看，出現(xiàn)了這種緊張焦慮的狀態(tài)，給你造成了這樣的一些心理和生理上的困惑
      指導(dǎo)意見：
      遇到一些問題的時候，適度的緊張能夠提高辦事效率，如果長此以往，會造成一些具體的生理上的反應(yīng)，我們可以做好深呼吸的，放松的訓(xùn)練，也就是慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，讓自己的心情放松下來
      以上是對“如何做到放松自己大腦，讓自己處于無憂無慮的狀態(tài)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您說，總感覺大腦處于緊繃狀態(tài)，說明您處于一種焦慮的狀態(tài)，焦慮的狀態(tài)就會讓人走坐不安，做事情不能安心，而且過分的擔(dān)心這擔(dān)心那，很影響您的工作效率
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，建議你放松心情，平時嘗試著做做深呼吸，比如與他人聊聊天或者做些自己比較喜歡做的事情，平時也要培養(yǎng)自己的興趣愛好來分散注意力，如果目前這種狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常生活的話，建議最好是去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療