如何讓大腦神經(jīng)放松

      要達(dá)到放松大腦神經(jīng)的目的，可以采用以下幾種方式：1、可以安靜的坐下來(lái)、閉上眼睛，進(jìn)行閉目養(yǎng)神的休息，同時(shí)還可以聽輕柔的音樂(lè)。2、可以到郊外去散步、放些輕柔的音樂(lè)，可以幫助迅速放松大腦緊繃的神經(jīng)。如果患者情緒比較緊張、激動(dòng)，可以建議患者轉(zhuǎn)移注意力，比如打太極拳、進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)，還可以聽些輕柔音樂(lè)、看些舒緩的文字，通過(guò)以上方式來(lái)放松大腦的神經(jīng)。3、可以通過(guò)與人交流的方式，與家人、同事、朋友等進(jìn)行有效的積極溝通，來(lái)舒緩、放松大腦的神經(jīng)。