怎么吃可以快速瘦身？

      瘦身沒有什么特效快速的辦法，在飲食當(dāng)中我建議您要保證營養(yǎng)均衡，三餐要按時吃，要控制食物的總熱量別吃油炸的食物，而且想要瘦身也要注意多運動鍛煉身體，這樣才能達(dá)到更好的減肥瘦身的效果。

      快速瘦身日常，一定要一日三餐要規(guī)律，僅及辛辣刺激性食物，不要吃過于油膩生冷的食物，飲食一定要清淡，早餐可以選擇全麥面包，一杯脫脂牛奶，一顆雞蛋。中餐可以選擇吃一些雞胸肉或者牛肉，晚餐盡量吃新鮮的蔬菜和水果，晚上盡量不要吃主食。