強迫癥患者要怎么自我調(diào)解？
健康咨詢描述： 我媽媽從小就對我很嚴(yán)格，導(dǎo)致我從小只要當(dāng)天的事情沒做完就會整個人都很煩躁不安，現(xiàn)在工作了也是一樣，有時候嚴(yán)重覺都睡不好，我想自己調(diào)節(jié)強迫癥。
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強迫癥的患者如果自我調(diào)節(jié)的話，首先患者要多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，出現(xiàn)強迫癥狀的時候，及時的找一些自己感興趣的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力，同時不要過度的追求完美，出現(xiàn)癥狀，不要反強迫與癥狀共處，該做什么做什么，活在當(dāng)下，為所當(dāng)為也可以看看森田療法，這是一本書，在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣應(yīng)對強迫癥。
強迫癥的自我調(diào)節(jié)首先要分散注意力，多做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動。
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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