減小肚子最有效的方法有哪些？

女 | 32歲 2021-12-12 16:19:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從生完寶寶后真?zhèn)€人都胖了一圈，尤其是肚子更是成了名副其實(shí)的水桶腰，看著自己底子上的肉肉，我發(fā)誓一定要減肥，可是自己吃了一些減肥產(chǎn)品，卻是一點(diǎn)效果都沒有。

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2021-12-12 16:21:02 我要投訴

小肚子有贅肉的話，減肥相對(duì)要慢一些，減肥也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要毅力你可以做俯臥撐，仰臥起坐或者是晃呼啦圈，都主要是針對(duì)小肚子的贅肉，平時(shí)也可以喝一些紅豆薏米祛濕茶，它也對(duì)于濕氣重引起的小肚子大有作用。

雷藝西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療幫助網(wǎng)友：18655

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2021-12-12 17:05:20 我要投訴

可以選擇用吸脂手術(shù)的方法吸出體內(nèi)多余的脂肪達(dá)到減小肚子的效果，瘦小肚子較為有效的方法是控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在減少熱量，鋅攝入的同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)增加消耗熱量，每一天要多食用一些富含膳食纖維，低脂肪低熱量的食物才能夠達(dá)到減小肚子的理想效果