減肥中餐吃什么？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥中餐可以適當(dāng)吃些粗糧、含糖量比較低的蔬菜水果，配合一定的肉類(lèi)，比如黃瓜、豆角、柚子、牛肉、冬瓜，芹菜，胡蘿卜、白菜等，平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體，比如跳繩，慢跑，瑜伽等。

      減肥要選擇清淡，熱量較低的食物，多食用新鮮水果和蔬菜，可以食用脂肪含量較低的肉類(lèi)，如瘦肉，雞胸肉，牛肉等，平時(shí)不要吃太飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，游泳等。