跑步能減肥嗎？

      跑步是可以減肥的，好通過跑步可以消耗體內(nèi)熱量達(dá)到減肥的效果，但是跑步關(guān)鍵是在于堅(jiān)持跑步減肥，要循序漸進(jìn)的慢慢增加跑步距離以及跑步的時(shí)間，因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候可以消耗掉人體多余的糖分脂肪。

      適量的跑步可以減肥的，也需要注意有無其他不適的癥狀以及慢性疾病的，有無高脂血癥的及其他異常的，需要注意休息清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，尤其是油炸的食物不要吃的。注意觀察的。

      適量運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但跑步需要堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果想減肥的話，還需要控制飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜，含糖量不高的水果，少吃零食，不要暴飲暴食，可以跳繩，游泳，保持正常的生活規(guī)律。
      以上是對“跑步能減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！