怎樣煮湯更有營養(yǎng)呢？

男 | 0個(gè)月 2021-12-10 12:09:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎樣煮湯更有營養(yǎng)呢？

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2021-12-10 12:34:31 我要投訴

煮湯的時(shí)候千萬不要用單一的材料，這樣長時(shí)間下去就有可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，平時(shí)煮湯時(shí)應(yīng)該將多種動(dòng)物性原料和植物性原料混合起來煮。一般來說，煲湯的材料以肉類等含蛋白質(zhì)較多的食物為主。

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2021-12-10 14:13:15 我要投訴

煮湯要根據(jù)時(shí)令的季節(jié)來選擇蔬菜進(jìn)行煮湯，也可以加一些食補(bǔ)的藥材，比如氣血虛的人可以適當(dāng)?shù)募右恍┤藚ⅫS芪等來燉湯，要把動(dòng)物性原料和植物性原料混合住煮，達(dá)到營養(yǎng)均衡的飲食。

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