早餐的健康搭配原則是什么?

女 | 0個(gè)月 2021-12-10 06:14:18 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：早餐的健康搭配原則是什么?

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王松奎鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 各類(lèi)頸肩腰腿痛以及其他疼痛類(lèi)和疑難雜癥的診治。如：幫助網(wǎng)友：91494

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2021-12-10 06:21:18 我要投訴

早餐的搭配原則是要看在你的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，尤其在早餐一定要去吃好，盡量的有湯，有面食，或者是說(shuō)有湯有包子這一類(lèi)的，既有主食又有湯類(lèi)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和腸胃的消化。

智陞雯山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)科各種常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療幫助網(wǎng)友：30027

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2021-12-10 10:34:50 我要投訴

合理早餐搭配原則：1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)奶類(lèi)除了提供蛋白質(zhì)，還是很重要的鈣質(zhì)的主要來(lái)源。所以把牛奶當(dāng)做每天早餐的飲品，比喝其他含糖飲料要營(yíng)養(yǎng)得多。也可以嘗試喝自制的豆?jié){。2、早餐食物搭配不單一早餐的食物組合很多，但不要單吃一種營(yíng)養(yǎng)素，至少要包含碳水化合物，蛋白質(zhì)，早餐奶。當(dāng)然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。