香蕉拌酸奶能減肥嗎

      香蕉拌酸奶可以起到潤(rùn)腸通便的作用，但是對(duì)減肥效果不明顯。想要真正健康的減肥，需要合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，同時(shí)增強(qiáng)體育鍛煉，來(lái)消耗體內(nèi)多余脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到減肥的效果。

      減肥人士可以吃香蕉、酸奶，食用這些食品不會(huì)使身體增胖，在減肥的過(guò)程中，一定要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、減肥操、健美操等，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，是能夠有效減肥的。