早晨走路也能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      早晨走路是有助于減肥的，最好是每天早晨起床堅(jiān)持走路，時(shí)間最好控制在30分鐘以上，還要注意走路的姿勢。在減肥的同時(shí)也要注意飲食，最好不要吃或者奶油蛋糕、雪糕、巧克力等食物。

      早上走路如果達(dá)到有氧的這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，完全可以減肥的，這種情況個(gè)人建議患者可以選擇快走，而且快走的持續(xù)時(shí)間一般需要在40分鐘以上減肥的，整個(gè)過程要使心率維持在220減年齡，這樣才能夠起到一定的作用。