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月經(jīng)期后如何減肥呢？

女 | 28歲 2021-12-09 07:04:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我好想減肥，因為我一直都是比較肥的，現(xiàn)在有200斤，我以前用過針灸來進行減肥的但是做完后一年又出恢復了以前的身型。有一個朋友告訴我如果我在月經(jīng)之后進行減肥是最有用的。但是不知道是不是真的。

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2021-12-09 07:26:59

如果想要減肥的話，首先在飲食方面就需要控制。不要暴飲暴食。不要吃一些高熱量高脂肪的食物。而且不要吃過甜的食物。應該少吃多餐。平時需要多喝水。而且需要通過運動的方法減肥。比如可以選擇跑步，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等方法鍛煉。

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2021-12-09 08:02:35 我要投訴

要想減肥，主要是通過飲食調(diào)整和加強體育鍛煉，采取健康減肥，一般平時要每天鍛煉一小時以上，避免久坐，可以練瑜伽，做健身操，跑步打球，每天多吃蔬菜，少吃高熱量，高蛋白高脂肪的食物。