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2021-12-08 12:50:52 我要投訴
全素減肥減的是脂肪的，但是不建議全素減肥，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。減肥期間，還是需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量吃高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素的食物，同時(shí)每天要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。
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2021-12-08 11:32:49 我要投訴
只吃素食的話能夠減少熱量的攝入，當(dāng)攝入熱量小于消耗熱量的時(shí)候，體脂就會(huì)下降。建議的話適當(dāng)增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇打籃球，踢足球等等，每天堅(jiān)持半小時(shí)，能夠有效的增加熱量消耗，同時(shí)訓(xùn)練肌肉，提升心肺能力，增強(qiáng)體質(zhì)。
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