21天減肥法

      21天減肥法屬于節(jié)食減肥，在減肥過程中如果進(jìn)行節(jié)食減肥，很有可能在減肥成功之后進(jìn)行暴飲暴食的習(xí)慣，如果想要健康快速有效瘦身的話，一定要嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每餐控制只吃八分飽，日常生活一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議每天有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，這樣減肥效果才會(huì)更好。

      21天減肥法實(shí)質(zhì)上就是節(jié)食減肥，屬于不健康的減肥方法，過度的節(jié)食減肥幾乎都會(huì)造成反彈，建議你可以采取運(yùn)動(dòng)加飲食療法進(jìn)行減肥，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑騎行等能夠有效燃燒脂肪，控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，才會(huì)達(dá)到更好的減肥效果