失眠多夢的治療方法晚上總是失眠

      你好，目前考慮睡眠質(zhì)量不是很好，如果出現(xiàn)時間比較短，建議你可以通過自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免和刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動等可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，必要時可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液西藥右佐匹克隆等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量

      失眠多夢，主要的治療方法是通過藥物治療，比如說常用的有非苯二氮卓類抗焦慮藥，比如佐匹克隆，右佐匹克隆等等，嚴(yán)重的失眠可以應(yīng)用氯硝西泮等藥物，另外可以堅(jiān)持練習(xí)觀呼吸療法，注意規(guī)律作息