秋季應該吃什么有營養(yǎng)？

      在秋季，人的身體相對舒爽，但飲食養(yǎng)生仍然重要。在秋天的飲食結(jié)構中，主食和副食均用甘潤的食物。雪梨冰糖百合銀耳粥。具有滋陰潤肺止咳的作用，尤其對于年老體弱和嬰幼兒，秋季出現(xiàn)的燥熱咳嗽，能夠起到比較好的緩解作用。

      秋季來臨的時候，會比較干燥，可以多吃一些，能夠養(yǎng)陰潤肺的食物，比如可以選擇山楂，銀耳，百合對于身體是有好處的，可以很好的養(yǎng)陰潤肺。多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素，多吃一些魚肉牛肉豬肉，肌肉可以提高身體免疫力，增強身體體質(zhì)。