暴飲暴食長胖是假的

      肥胖是由于攝入的熱量過多于消耗的熱量，多余的熱量，脂肪的形式儲存于體內(nèi)，所以想要減肥瘦身，要管住嘴，邁開腿減少攝入量，增加消耗量。少吃或者不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，改掉吃零食的壞習(xí)慣，選擇適合自己的運動，增加脂肪的消耗，持之以恒才能達到良好的減肥效果

      如果想要健康快速瘦身的話，首先要嚴格控制飲食，日常吃的一些高熱量高脂肪高糖分的食物一定要避免，比如炸雞，漢堡，碳酸飲料等食物，盡量的不要吃。同時也要加強一些體育運動，多鍛煉身體，建議每天做有氧運動45分鐘以上，減肥效果會更明顯。