早跑和晚跑能減肥嗎

      跑步是減肥比較好的運(yùn)動(dòng)方式，能夠消耗大量的熱量，如果能夠堅(jiān)持早上和晚上都能跑步會(huì)起到更好的效果。但是減肥期間要注意減少高熱量食物攝入，要制定健康飲食食譜并嚴(yán)格執(zhí)行。

      其實(shí)無(wú)論早跑和晚跑，只要每天能夠堅(jiān)持半小時(shí)的跑步都是可以的，如果沒(méi)有低血糖的話(huà)，建議早晨空腹跑步減肥效果會(huì)更加明顯，同時(shí)要控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜水果搭配上粗糧。