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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-11 11:45:16
首先跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中人體吸入的氧氣與需求相等，可以達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，對(duì)于保健效果比較好。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對(duì)于減肥功效也比較明顯，尤其是慢跑的時(shí)間大于30分鐘的情況下，還可以動(dòng)員體內(nèi)的脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，具有調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)的作用。
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