什么減肥法能一周減15斤？

女 | 30歲 2021-12-05 06:19:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生您好我156cm的身高卻有140斤的體重，已經(jīng)進(jìn)入胖妹子的行列了，身上一堆肥肉。我現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)也該談對(duì)象了，不過(guò)看到自己這個(gè)熊樣真沒(méi)有辦法。于是我找朋友打賭了，一周不能瘦下15斤我就要給他100塊，請(qǐng)醫(yī)生幫幫我。

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2022-11-24 20:26:29 我要投訴

沒(méi)有什么方法一周能減肥15斤。一般正常人每天熱量消耗大約在1500~2200卡左右，這些熱量相當(dāng)于脂肪167到244g，也就是即便不吃飯，一天最多消耗250克脂肪，一周即便不吃飯也就消耗1750g脂肪，無(wú)論如何一周也不可能減肥15斤。而且過(guò)度節(jié)食對(duì)人體的危害很?chē)?yán)重，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好，一般每月減重1~2公斤就可以。