如何減肥又快又好？

      想要減肥又快又好，建議科學(xué)、健康的方法，首先，要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪的食物，避免食用膨化食品、燒烤、甜品等，同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。

      減肥越快越好，就要通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘，綜合起來減肥效果好。