如何預(yù)防社交恐懼癥？
男 | 30歲 2021-12-03 17:06:24
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我從小就不愛說話，尤其是對異性，一說話就害羞臉會紅，被老是批評了也臉紅，從不敢和別主動說話。現(xiàn)在成人了，還和小時候一樣，不敢與人對視,臉紅耳赤,尷尬,心跳加速。
想得到怎樣的幫助：如何預(yù)防社交恐懼癥？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-03 17:31:52 我要投訴
社交恐懼癥是指在社交場合出現(xiàn)恐懼不安，不愿意與人溝通交流，恐懼，害怕，懦弱，膽小。像你所說的臉紅耳赤，尷尬心跳加速。這種情況首先內(nèi)心要暗示自己沒什么可恐懼的，要放松心情，做深呼吸。
2021-12-18 09:35:09 我要投訴
在日常生活中要注意休息，不要過于的勞累，避免長時間的熬夜，同時要和朋友家人多溝通多交流，分散自己的注意力有助于緩解這些癥狀，必要時可以選擇心理治療來改善，或者服用小劑量的抗焦慮藥物治療
疾病百科| 社交恐懼癥
掛號科室：心理科
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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