早中晚健康飲食習(xí)慣是什么呢？
女 | 20歲 2021-12-03 15:06:06
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我在讀初中的那三年時(shí)間里，因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大，結(jié)果自己不注意飲食習(xí)慣，所以現(xiàn)在導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。肚子經(jīng)常不舒服，且不能亂吃東西，一亂吃就拉肚子。所以現(xiàn)在想了解一下早中晚的健康飲食習(xí)慣。
想得到怎樣的幫助：早中晚健康飲食習(xí)慣是什么呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-03 16:26:12 我要投訴
早中晚健康飲食習(xí)慣好的一些習(xí)慣，一般是早晨起床后喝一杯溫開水，有利于肝腎代謝和降低血壓，早晨吃飯的時(shí)候建議吃一些粥類的，比如枸杞黑芝麻粥，喝粥能增強(qiáng)體質(zhì)也能預(yù)防視力減退，中午的時(shí)候不要吃得太飽，也不要暴飲暴食，吃得太飽會(huì)延長大腦缺血缺氧的狀態(tài)，晚上飲食要清淡，睡前也不要喝大量的湯水，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
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